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Kursprogramm-2019

»» Ort: Gymnastikraum »» Freitag: 09.30 Uhr Funktionelles Ganzkörpertraining mit der Blackroll. Ziel ist es, die Leistungsfähigkeit zu steigern, flexibler zu werden und die Regeneration aktiv zu unterstützen. deepWORK® ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Programme - ein Workout aus fünf Elementen und voller Energie! Einzigartiges System aus Dehn- und Kräftigungsübungen. Muskeln werden gestärkt, Beweglichkeit und Gleichgewicht erhöht und die Kraft aus der Körpermitte gefördert. Ideal bei Wirbelsäulenproblemen. Effektives Bodyworkout für den ganzen Körper mit Techniken aus dem Kickboxen, in Verbindung mit Kraft, Körperkontrolle, Schnelligkeit und Beweglichkeit. KickFit ist für alle Altersgruppen geeignet. »» Ort: Gymnastikraum »» Freitag: 19.30 Uhr »» Ort: Gymnastikraum »» Donnerstag: 09.30 Uhr & 17:30 Uhr »» Ort: Gymnastikraum »» Mittwoch: 18.30 Uhr Kurse AlpGym FASZIENFIT (55 Minuten) DEEPWORK (55 Minuten) KICKFIT (55 Minuten) PILATES (55 Minuten) ZUMBA® (55 Minuten) JUMPINGFITNESS (55 Min.) »» Ort: Gymnastikraum »» Mo. & Mi.: 17.30 Uhr Freitag: 18.30 Uhr Dieser Kurs stärkt alle Körperpartien. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen die Ausdauer und beugen Rückenprobleme vor. Ein Kurs für Jedermann auf dem Trampolin mit energetischer Musik. »» Ort: Gymnastikraum »» Dienstag: 19.30 Uhr Lateinamerikanisch inspiriertes Tanz-Fitness- Workout. Erreichen Sie eine bessere Muskel- und Konditionsverbesserung mit Spaß am Tanzen. »» Ort: Gymnastikraum »» Mo.: 10.45 & 17.30 & 19.30 Uhr (Power) Di.: 11.00 & 19.30 Uhr Mi.: 10.45 & 18.30 Uhr Do.: 11.00 & 17.30 Uhr Fr.: 10.45 & 17.30 Uhr Spezielle, gelenkschonende Kräftigung geschwächter Rückenmuskulatur in temperierter AlpenSole. Löst Verspannungen und verbessert die allgemeine Beweglichkeit. AQUAFIT (55 Minuten)


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