FitnessKurse & AquaKurse INFORMATIONEN ZU DEN AQUA- UND FITNESSKURSEN Alle Aqua- und FitnessKurse beinhalten 2 Stunden Aufenthalt, davon 45 - 55 Minuten Kursanteil und Ausschwimmen in warmer AlpenSole. AQUAFIT • 8 Einheiten à 45 Min. Gelenkschonendes AquaTraining in temperierter AlpenSole belastet optimal • max. 15 Teilnehmer alle Muskeln bei jeder Bewegung. Training des Herz-Kreislauf-Systems, • Ort: Präventionsbecken Kräftigung der Muskulatur, Verbesserung der Flexibilität sowie Lösen von Verspannungen. Förderung der Motivation zu regelmäßiger Bewegung. Von Ihrer Krankenkasse bezuschussbar Abwechslung durch die Verwendung von Musik und verschiedener Geräte. Montag: 10.45 Uhr & 17.30 Uhr Donnerstag: 11.00 Uhr & 17.30 Uhr Dienstag: 11.00 Uhr & 19.30 Uhr Freitag: 10.45 Uhr & 17.30 Uhr Mittwoch: 10.45 Uhr & 18.30 Uhr FITNESSKURSE RückenFit (à 55 Min.): Die Gymnastik ist speziell auf die Qi Gong (à 45 Min.): Qi Gong ist eine Kombination aus Atmung, Kräftigung, Lockerung und Stabilisierung der Wirbelsäule und Achtsamkeit und meist langsamer, fließender Bewegung. Es Wirbelsäulenmuskulatur ausgerichtet. stärkt das Immunsystem, Atmung und Nervensystem. Ort: Aerobic Raum Donnerstag: 17.30 Uhr Ort: Aerobic Raum Mittwoch: 09.30 Uhr Freitag: 09.30 Uhr Mittwoch: 10.30 Uhr BBRP (à 55 Min.): Hier werden Bauch, Beine, Rücken und Po IndoorCycling (à 50 Min. bzw. à 55 Min.): Radfahren in der zusätzlich gestärkt und geformt. Gruppe zu fetziger Musik unter Anleitung eines Cycling-Trainers. Ort: Aerobic Raum Das IndoorCycling-Konzept ist ein tolles Ausdauertraining, das Freitag: 18.30 Uhr abwechslungsreiches Fahren mit mentalem Training kombiniert. Ort: Spinning Raum Mittwoch: 18.30 Uhr (Einst.) Pilates (à 55 Min.): Pilates ist ein spezielles Training aus Dehn- Montag: 18.30 Uhr (Fortg.) Freitag: 18.30 Uhr (Fortg.) und Kräftigungsübungen basierend auf Yogaübungen. Es stärkt die Tiefenmuskulatur und verbessert die Atmung und Haltung. PowerYoga (à 55 Min. ): Bringen Sie Körper und Geist in Einklang Ort: Aerobic Raum und erleben Sie ein Ganzkörpertraining nach Jahrtausendealter Dienstag: 17.30 Uhr Donnerstag: 09.30 Uhr Philosophie Ort: Aerobic Raum Body & Balance (à 55 Min.): Donnerstag: 19.30 Uhr (Fortg.) Body & Balance ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das uns hilft, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen. Zumba (à 55 Min.): Zumba ist heiß, spannend, und geignet für je- Ort: Aerobic Raum den. Für Zumba musst du nicht tanzen können, sondern Spaß daran Dienstag: 09.30 Uhr haben dich von verschiedenen lateinamerikanischen Tanzstile wie Salsa, Samba, Calypso und Hiphop mitreißen zu lassen. Indian Balance (à 55 Min.): Indian-Balance passt sich den Ort: Aerobic Raum individuellen Möglichkeiten jedes einzelnen an und kann von Mittwoch: 19.30 Uhr allen Altersgruppen und Konditionstypen ausgeführt werden. Ort: Aerobic Raum Mittwoch: 18.30 Uhr PREISE: AquaKurs FitnessKurs Workout (à 55 Min.): Schweißtreibender, abwechslungsreicher Ganzkörperworkout mit Langhanteln, Kurzhanteln und anderen 1 Einheit €18,– €13,– Ort: Aerobic Raum €90,– €65,–6er KarteGeräten, um den Körper zu formen und zu straffen. Donnerstag: 18.30 Uhr THERAPIE Als anerkannter Therapiebetrieb besitzt die RupertusTherme die Zulassung sämtlicher Kran- kenkassen. Im separierten 2–4-%igen AlpenSole-Therapie- und Präventionsbecken oder im Massagebereich werden von ausgebildeten Physiotherapeuten folgende Therapien abgegeben: Heilmittelverordnung: Krankengymnastik im Bewegungsbad, Einzel/Gruppe, klassische Massagetherapie, manuelle Lymphdrainage.Verordnung des Kurarztes:Krankengymnas- tik im Solebewegungsbad Einzel/Gruppe, Entspannungstechniken, Bewegungstherapie Information: Tel. +49 (0)8651 7622-105. Terminreservierungen nur vor Ort möglich. Eine Anmeldung ist erforderlich. Anmeldung telefonisch unter Tel.: +49 (0) 8651 7622-105
RupertusTherme Angebote 2014
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